Escaleras de potencia

Cómo se hace

1. En las escaleras de potencia, se mueven implementos escaleras arriba. Para fines de entrenamiento, se pueden hacer con un neumático o una caja.
2. Empieza tomando el implemento con ambas manos. Separa bien los pies, con la cabeza y el pecho altos. Empuja el suelo con los talones, extendiendo rodillas y caderas para levantar el peso del suelo.
3. Mientras te inclinas hacia atrás, intenta lanzar el peso sobre las escaleras, que suelen tener unos 40-45 cm de altura. Puedes usar las piernas para ayudar a empujar el peso sobre el escalón.
4. Repite 3-5 repeticiones y continúa con un peso mayor, moviéndote lo más rápido posible.

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