Flexiones pliométricas con pesa rusa

Cómo se hace

1. Coloca una pesa rusa en el suelo. Ponte en posición de flexión, sobre las puntas de los pies, con una mano en el suelo y la otra sujetando la pesa rusa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Empieza bajando tan abajo como puedas, manteniendo la espalda recta.
3. Invierte la dirección de forma rápida y explosiva, empujándote hacia arriba hasta el otro lado de la pesa rusa, cambiando de mano al hacerlo. Continúa el movimiento descendiendo y repitiéndolo de un lado a otro.

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