Plancha

Cómo se hace

1. Colócate en posición prona en el suelo, apoyando tu peso en los dedos de los pies y los antebrazos. Los brazos están flexionados y justo debajo de los hombros.
2. Mantén el cuerpo recto en todo momento y sostén esta posición el mayor tiempo posible. Para aumentar la dificultad, se puede levantar un brazo o una pierna.

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