Unterarmstütz (Plank)

So geht es

1. Gehe in die Bauchlage auf dem Boden und stütze dein Gewicht auf Zehen und Unterarme. Die Arme sind gebeugt und direkt unter den Schultern.
2. Halte den Körper immer gerade und halte diese Position so lange wie möglich. Für mehr Schwierigkeit kann ein Arm oder Bein angehoben werden.

Erfasse jeden Satz in Pensum. Die App merkt sich deine besten Sätze und schätzt dein One-Rep-Max. 1RM-Rechner