Remo con barra larga a un brazo

Cómo se hace

1. Coloca una barra en un landmine o en una esquina para que no se mueva. Carga un peso adecuado en tu extremo.
2. Colócate junto a la barra y agárrala con una mano cerca del tope. Usando las caderas y las piernas, ponte de pie.
3. Adopta una postura con las rodillas flexionadas, las caderas hacia atrás y el pecho alto. El brazo debe estar extendido. Esta será tu posición inicial.
4. Lleva el peso hacia tu costado retrayendo el hombro y flexionando el codo. No tires bruscamente del peso ni hagas trampas durante el movimiento.
5. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

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