Jalón a un brazo

Cómo se hace

1. Selecciona un peso adecuado y ajusta la almohadilla de las rodillas para mantenerte abajo. Agarra el asa con un agarre pronado. Esta es tu posición inicial.
2. Baja el asa, pegando el codo al costado mientras flexionas el codo.
3. Haz una pausa en la parte baja del movimiento y luego devuelve lentamente el asa a la posición inicial.
4. Para varias repeticiones, evita devolver el peso por completo para mantener la tensión en los músculos trabajados.

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