Sentadilla olímpica

Cómo se hace

1. Empieza con una barra apoyada sobre los trapecios. El pecho debe estar alto y la cabeza mirando al frente. Adopta una postura al ancho de las caderas con los pies girados hacia fuera según sea necesario.
2. Desciende flexionando las rodillas, evitando en lo posible llevar las caderas hacia atrás. Esto requiere que las rodillas avancen; asegúrate de que permanezcan alineadas con los pies. El objetivo es mantener el torso lo más erguido posible. Continúa hasta abajo del todo, manteniendo el peso en la parte delantera del talón.
3. En el momento en que la parte superior de las piernas toque la inferior, invierte el movimiento, impulsando el peso hacia arriba.

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