Muscle up

Cómo se hace

1. Agarra las anillas con un agarre falso, con la base de las palmas sobre las anillas. Inicia una dominada llevando los codos hacia abajo y hacia los costados, flexionando los codos.
2. Al llegar a la posición alta de la dominada, lleva las anillas hacia las axilas mientras giras los hombros hacia delante, permitiendo que los codos se muevan directamente hacia atrás. Esto te pone en la posición correcta para continuar con la parte de fondo del movimiento.
3. Manteniendo el control y la estabilidad, extiende los codos para completar el movimiento.
4. Ten cuidado al bajar hasta el suelo.

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