Lanzamiento en cuchara con balón medicinal

Cómo se hace

1. Adopta una posición de semisentadilla con un balón medicinal en las manos. Los brazos deben colgar de modo que el balón quede cerca de los pies.
2. Empieza empujando las caderas hacia delante mientras extiendes las piernas, saltando hacia arriba.
3. Al hacerlo, lanza los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniéndolos extendidos, y suelta el balón en el punto más alto del movimiento. El objetivo es lanzar el balón lo más lejos posible hacia atrás.

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