Curl de bíceps en máquina

Cómo se hace

1. Ajusta el asiento a la altura adecuada y selecciona el peso. Apoya la parte superior de los brazos contra las almohadillas y agarra las asas. Esta es tu posición inicial.
2. Realiza el movimiento flexionando el codo, llevando el antebrazo hacia la parte superior del brazo.
3. Haz una pausa arriba del movimiento y luego devuelve lentamente el peso a la posición inicial.
4. Evita devolver el peso por completo a los topes hasta terminar la serie para mantener la tensión en los músculos trabajados.

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