Press de tríceps tumbado

Cómo se hace

1. Túmbate en un banco plano con una barra Z (mi preferida) o una barra recta colocada en el suelo detrás de la cabeza y los pies en el suelo.
2. Agarra la barra por detrás con un agarre pronado (por encima) de ancho medio y súbela frente a ti con los brazos extendidos. Consejo: los brazos deben quedar perpendiculares al torso y al suelo. Los codos deben estar pegados. Esta es la posición inicial.
3. Mientras inspiras, baja lentamente el peso hasta que la barra toque suavemente la frente, manteniendo los brazos y los codos fijos.
4. En ese punto, usa los tríceps para devolver el peso a la posición inicial mientras espiras.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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