Extensión de tríceps tumbado con mancuernas

Cómo se hace

1. Túmbate en un banco plano sosteniendo dos mancuernas directamente delante de ti. Los brazos deben estar completamente extendidos formando un ángulo de 90 grados con el torso y el suelo. Las palmas deben mirar hacia dentro y los codos estar pegados. Esta es la posición inicial.
2. Mientras inhalas y mantienes quieta la parte superior de los brazos con los codos hacia dentro, baja lentamente el peso hasta que las mancuernas queden cerca de las orejas.
3. En ese punto, manteniendo los codos hacia dentro y la parte superior de los brazos quieta, usa los tríceps para subir el peso de vuelta a la posición inicial mientras exhalas.
4. Repite el número de repeticiones recomendado.

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