Trizepsdrücken liegend mit Kurzhanteln

So geht es

1. Lege dich auf eine flache Bank und halte zwei Kurzhanteln direkt vor dir. Die Arme sind voll gestreckt und stehen im 90-Grad-Winkel zu Oberkörper und Boden. Die Handflächen zeigen zueinander, die Ellbogen sind eng. Das ist die Startposition.
2. Atme ein, halte die Oberarme still und die Ellbogen eng, und senke das Gewicht langsam, bis die Hanteln nahe an den Ohren sind.
3. Bringe das Gewicht dann mit dem Trizeps zurück in die Startposition und atme aus, dabei bleiben Ellbogen eng und Oberarme still.
4. Wiederhole für die empfohlene Anzahl an Wiederholungen.

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