Puentes de Londres

Cómo se hace

1. Fija una cuerda de escalada a una viga alta o travesaño. Debajo, asegúrate de que la barra de la máquina Smith esté bloqueada en su sitio con los seguros y no pueda moverse. Como alternativa, también podría usarse un cajón estable.
2. Párate sobre la barra, usando la cuerda para mantener el equilibrio. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo el cuerpo recto, inclínate hacia atrás y baja el cuerpo avanzando lentamente mano sobre mano por la cuerda. Continúa hasta quedar perpendicular al suelo.
4. Manteniendo el cuerpo recto, invierte el movimiento, volviendo mano sobre mano a la posición inicial.

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