Ejercicio de aceleración lineal contra la pared

Cómo se hace

1. Inclínate unos 45 grados contra una pared. Los pies deben estar juntos y los glúteos contraídos.
2. Empieza levantando rápidamente la rodilla derecha, haciendo una pausa y luego llevándola recta hacia abajo contra el suelo.
3. Cambia de pierna, subiendo la rodilla opuesta y luego atacando el suelo recto hacia abajo.
4. Repite una vez más con la pierna derecha y, en cuanto el pie derecho golpee el suelo, martillea rápidamente, alternando izquierda y derecha tan rápido como puedas.

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