Técnica de salida lineal en 3 partes

Cómo se hace

1. Este ejercicio te ayuda a acelerar lo más rápido posible hasta un sprint desde parado. Ayuda usar una línea para salir. Empieza con los dos pies en la línea. Coloca el pie izquierdo con la punta junto al tobillo derecho. Coloca el pie derecho de 10 a 15 cm detrás del izquierdo.
2. Coloca la mano derecha sobre la línea y luego acerca la nariz a la rodilla izquierda.
3. Baja en sentadilla mientras te inclinas hacia delante, con la cabeza más baja que las caderas y el peso cargado sobre la pierna izquierda. Esta será tu posición inicial.
4. Lleva la mano izquierda hacia arriba de modo que quede paralela al suelo, apuntando hacia atrás, y explota hacia delante cuando estés listo.

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