Recogida de piernas

Cómo se hace

1. Acuéstate en una colchoneta de ejercicio con las piernas extendidas y las manos con las palmas hacia abajo junto a ti o bajo los glúteos. Consejo: mi preferencia es con las manos junto a mí. Esta será tu posición inicial.
2. Flexiona las rodillas y lleva la parte alta de los muslos hacia el abdomen mientras exhalas. Continúa el movimiento hasta que las rodillas estén aproximadamente a la altura del pecho. Contrae el abdomen mientras ejecutas este movimiento y mantén un segundo arriba. Consejo: al hacer el movimiento, la parte inferior de las piernas (pantorrillas) debe permanecer siempre paralela al suelo.
3. Vuelve a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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