Salto lateral
Lateral Bound
- Músculos
- Aductores
- Material
- Peso corporal
Cómo se hace
- Adopta una posición de media sentadilla mirando a 90 grados de tu dirección de avance. Esta será tu posición inicial.
- Deja que tu pierna guía haga un contramovimiento hacia dentro mientras desplazas el peso a la pierna exterior.
- Impúlsate de inmediato y extiende, intentando saltar hacia el lado lo más lejos posible.
- Al aterrizar, impúlsate de inmediato en la dirección opuesta, volviendo a tu posición inicial original.
- Continúa de un lado a otro durante varias repeticiones.
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