Estiramiento de flexor de cadera de rodillas

Cómo se hace

1. Arrodíllate en una colchoneta y sube la rodilla derecha de modo que la planta del pie quede en el suelo y extiende la pierna izquierda hacia atrás de modo que el empeine quede en el suelo.
2. Desplaza el peso hacia delante hasta que sientas un estiramiento en la cadera. Mantén 15 segundos y luego repite del otro lado.

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