Muscle-up con kipping

Cómo se hace

1. Agarra las anillas con un agarre falso, con la base de las palmas sobre las anillas.
2. Empieza con un movimiento balanceando ligeramente las piernas hacia atrás.
3. Contrarresta ese movimiento balanceando las piernas hacia delante y arriba, echando la barbilla y el pecho hacia atrás, tirando de ti mismo hacia arriba con ambos brazos. Al llegar a la posición alta de la dominada, lleva las anillas hacia las axilas mientras giras los hombros hacia delante, permitiendo que los codos se muevan rectos hacia atrás detrás de ti. Esto te coloca en la posición correcta para continuar con la parte de fondo del movimiento.
4. Manteniendo el control y la estabilidad, extiende el codo para completar el movimiento.
5. Ten cuidado al bajar al suelo.

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