Abdominal navaja

Cómo se hace

1. Acuéstate boca arriba en el suelo (o en una colchoneta de ejercicio) con los brazos extendidos hacia atrás, detrás de la cabeza, y las piernas también extendidas. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, flexiónate por la cintura mientras elevas simultáneamente las piernas y los brazos para encontrarse en una posición de navaja. Consejo: las piernas deben estar extendidas y levantadas en un ángulo de aproximadamente 35-45 grados respecto al suelo y los brazos deben estar extendidos y paralelos a las piernas. La parte superior del torso debe estar despegada del suelo.
3. Mientras inhalas, baja los brazos y las piernas de nuevo a la posición inicial.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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