Ejercicio isométrico de cuello - Laterales

Cómo se hace

1. Con la cabeza y el cuello en posición neutra (posición normal con la cabeza erguida mirando al frente), coloca la mano izquierda en el lado izquierdo de la cabeza.
2. Ahora empuja suavemente hacia la izquierda mientras contraes los músculos izquierdos del cuello pero resistiendo cualquier movimiento de la cabeza. Empieza con una tensión lenta y auméntala poco a poco. Sigue respirando con normalidad mientras ejecutas esta contracción.
3. Mantén el número recomendado de segundos.
4. Ahora suelta la tensión lentamente.
5. Descansa el tiempo recomendado y repite con la mano derecha colocada en el lado derecho de la cabeza.

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