ES

Remo invertido

Inverted Row

Músculos
Espalda media
Material
Peso corporal

Cómo se hace

  1. Coloca una barra en un soporte a la altura de la cintura aproximadamente. También puedes usar una máquina Smith.
  2. Toma la barra con un agarre más ancho que los hombros y colócate colgando bajo ella. Tu cuerpo debe estar recto con los talones en el suelo y los brazos completamente extendidos. Esta es tu posición inicial.
  3. Empieza flexionando los codos, llevando el pecho hacia la barra. Retrae los omóplatos durante el movimiento.
  4. Haz una pausa arriba del movimiento y vuelve a la posición inicial.
  5. Repite el número de repeticiones deseado.

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