Curl inclinado con mancuernas

Cómo se hace

1. Reclínate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano con los brazos estirados. Mantén los codos cerca del torso y gira las palmas hasta que miren hacia delante. Esta es tu posición inicial.
2. Manteniendo quieta la parte superior del brazo, flexiona los pesos hacia delante contrayendo los bíceps mientras exhalas. Solo deben moverse los antebrazos. Continúa el movimiento hasta que los bíceps estén completamente contraídos y las mancuernas estén a la altura de los hombros. Mantén la posición contraída un segundo.
3. Empieza a bajar lentamente las mancuernas a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite el número de repeticiones recomendado.

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