Abrazar una pelota

Cómo se hace

1. Siéntate en el suelo.
2. Colócate a horcajadas sobre una pelota de ejercicio entre ambas piernas y baja las caderas hacia el suelo.
3. Abraza la pelota con los brazos para sostener el cuerpo. Ajusta las piernas de modo que los pies estén planos en el suelo y las rodillas queden alineadas sobre los tobillos. Mantén un buen agarre de la pelota para que no se aleje rodando y te haga caer de nuevo sobre los glúteos.

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