Círculos de cadera (boca abajo)

Cómo se hace

1. Colócate a cuatro apoyos, con manos y rodillas, en el suelo. Manteniendo una buena postura, levanta del suelo una rodilla flexionada. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la rodilla flexionada, rota el fémur describiendo un arco, intentando hacer un círculo grande con la rodilla.
3. Hazlo lentamente durante varias repeticiones y repite del otro lado.

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