Elevación de piernas colgado

Cómo se hace

1. Cuélgate de una barra de dominadas con ambos brazos extendidos sobre ti, con un agarre ancho o medio. Las piernas deben colgar rectas hacia abajo con la pelvis ligeramente retrovertida. Esta es tu posición inicial.
2. Eleva las piernas hasta que el torso forme un ángulo de 90 grados con ellas. Exhala durante este movimiento y mantén la contracción aproximadamente un segundo.
3. Vuelve lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite el número de repeticiones recomendado.

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