Flexiones en pino

Cómo se hace

1. De espaldas a la pared, inclínate por la cintura y coloca ambas manos en el suelo a la anchura de los hombros.
2. Impúlsate hacia arriba contra la pared con los brazos rectos. El cuerpo debe quedar boca abajo con los brazos y las piernas completamente extendidos. Mantén todo el cuerpo lo más recto posible. Consejo: si lo haces por primera vez, pide ayuda a un ayudante. Además, asegúrate de mantener la cabeza mirando a la pared, en lugar de mirar hacia abajo.
3. Baja lentamente hacia el suelo mientras inhalas hasta que la cabeza casi toque el suelo. Consejo: es de suma importancia bajar despacio para evitar lesiones en la cabeza.
4. Empújate de nuevo hacia arriba lentamente mientras exhalas hasta que los codos estén casi bloqueados.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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