Elevación frontal con dos mancuernas

Cómo se hace

1. Toma un par de mancuernas y ponte de pie con el torso recto y las mancuernas frente a los muslos con los brazos extendidos y las palmas de las manos hacia los muslos. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo el torso fijo (sin balanceos), levanta las mancuernas hacia el frente con una ligera flexión en el codo y las palmas de las manos siempre hacia abajo. Continúa subiendo hasta que los brazos queden ligeramente por encima de la paralela al suelo. Exhala mientras ejecutas esta parte del movimiento y haz una pausa de un segundo arriba.
3. Mientras inhalas, baja lentamente las mancuernas de nuevo a la posición inicial.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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