Curl de dedos

Cómo se hace

1. Sujeta una barra con ambas manos y las palmas hacia arriba; manos separadas aproximadamente a la anchura de los hombros.
2. Coloca los pies planos en el suelo, a una distancia ligeramente mayor que la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
3. Baja la barra lo máximo posible extendiendo los dedos. Dejando que la barra ruede por las manos, atrápala con la última articulación de los dedos.
4. Ahora sube la barra lo más alto posible cerrando las manos mientras exhalas. Mantén la contracción arriba.

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