Paseo del granjero

Cómo se hace

1. Hay varios implementos que pueden usarse para el paseo del granjero. También se puede hacer con mancuernas pesadas o barras cortas si no hay otros implementos disponibles. Empieza colocándote entre los implementos.
2. Tras agarrar las asas, levántalas empujando con los talones, manteniendo la espalda recta y la cabeza alta.
3. Camina dando pasos cortos y rápidos, y no olvides respirar. Avanza una distancia determinada, normalmente de 15 a 30 metros, lo más rápido posible.

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