Elevación de hombros con mancuernas en banco inclinado

Cómo se hace

1. Siéntate en un banco inclinado sujetando una mancuerna en cada mano sobre los muslos.
2. Levanta las piernas para impulsar los pesos hasta los hombros e inclínate hacia atrás. Coloca las mancuernas sobre los hombros con los brazos extendidos. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo con las palmas hacia delante y los nudillos apuntando hacia el techo. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo los brazos rectos y bloqueados, levanta las mancuernas elevando los hombros del banco mientras exhalas.
4. Lleva las mancuernas de vuelta a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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