Curl de arrastre

Cómo se hace

1. Agarra una barra con un agarre supino (palmas hacia delante) y lleva los codos cerca del torso y hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras exhalas, sube la barra mientras mantienes los codos hacia atrás y «arrastras» la barra hacia arriba manteniéndola en contacto con el torso. Consejo: como puedes ver, no mantendrás los codos pegados a los costados, sino que los llevarás hacia atrás. Además, no levantes los hombros.
3. Vuelve lentamente a la posición inicial manteniendo la barra en contacto con el torso en todo momento.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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