Salto en profundidad con zancada

Cómo se hace

1. Para este ejercicio necesitarás dos cajones o bancos, uno de 30 a 40 cm de altura y el otro de 55 a 65 cm.
2. Colócate sobre uno de los dos cajones con los brazos a los lados; los pies deben estar juntos y ligeramente fuera del borde, como en el salto en profundidad. Coloca el otro cajón a aproximadamente 60-90 cm frente al ejecutante y orientado hacia él.
3. Empieza dejándote caer del cajón inicial, aterrizando y despegando a la vez con ambos pies.
4. Rebota impulsándote hacia arriba y hacia delante con la mayor intensidad posible, usando los brazos y la extensión completa del cuerpo para saltar al cajón más alto. De nuevo, deja que las piernas absorban el impacto.

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