Crucifijo

Cómo se hace

1. En el crucifijo, sostienes pesos de forma estática hacia los lados durante un tiempo. Aunque la prueba puede practicarse con mancuernas, lo mejor es practicar con alguno de los diversos implementos utilizados, como hachas y martillos, ya que la sensación es distinta.
2. Empieza de pie y eleva los brazos hacia los lados sujetando los implementos. Los brazos deben estar paralelos al suelo. En competición, se usan jueces o sensores para avisarte cuando pierdes el paralelo. Mantén todo el tiempo que puedas. Normalmente, los pesos deben ser lo bastante pesados como para que falles en 30-60 segundos.

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