Capullos

Cómo se hace

1. Empieza acostado boca arriba en el suelo. Las piernas deben estar rectas y los brazos extendidos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
2. Para hacer el movimiento, lleva las rodillas hacia el pecho, girando la pelvis para levantar los glúteos del suelo. Al hacerlo, flexiona la columna, llevando los brazos de vuelta sobre la cabeza para hacer un crunch simultáneo.
3. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

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