Mancuerna de circo

Cómo se hace

1. La mancuerna de circo es una mancuerna de gran tamaño con un mango grueso. Empieza con la mancuerna entre los pies y agarra el mango con ambas manos.
2. Haz la cargada de la mancuerna extendiendo caderas y rodillas para llevar el implemento hasta el hombro deseado, soltando con la mano sobrante.
3. Asegúrate de colocar una de las cabezas de la mancuerna detrás del hombro para no perder el equilibrio. Para subirla sobre la cabeza, flexiona las rodillas y luego empuja hacia arriba mientras extiendes la mancuerna sobre la cabeza, inclinándote ligeramente en sentido contrario a ella.
4. Guía con cuidado la mancuerna de vuelta al suelo, manteniéndola bajo control en la medida de lo posible. Lo mejor es hacer esta prueba sobre una colchoneta de goma gruesa para evitar dañar el suelo.

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