Peso muerto de coche

Cómo se hace

1. Este aparato de competición suele tener asas de agarre neutro, aunque algunos tienen una barra recta a la que puedes acercarte como en un peso muerto normal. El aparato puede cargarse con un vehículo u otros objetos pesados, como neumáticos de tractor o barriles.
2. Colócate centrado entre las asas si eres fuerte en sentadilla, o unos centímetros hacia atrás si eres fuerte en peso muerto. Los pies deben estar separados aproximadamente a la anchura de las caderas. Inclínate por la cadera para agarrar las asas. Con los pies y el agarre colocados, inspira hondo y luego baja las caderas y flexiona las rodillas.
3. Mira al frente, mantén el pecho alto y la espalda arqueada, y empieza a empujar con los talones para subir el peso. Al subir el peso, junta las escápulas mientras llevas las caderas hacia delante.
4. Baja el peso inclinándote por las caderas y guiándolo hasta el suelo.

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