Remo con cuerda en polea para deltoides posterior

Cómo se hace

1. Siéntate en la misma posición en una estación de remo con polea baja que usarías si hicieras remo sentado en polea para la espalda.
2. Acopla una cuerda a la polea y agárrala con un agarre por encima. Los brazos deben estar extendidos y paralelos al suelo con los codos abiertos hacia fuera.
3. Mantén la zona lumbar erguida y desliza las caderas hacia atrás de modo que las rodillas queden ligeramente flexionadas. Esta será tu posición inicial.
4. Tira del accesorio de cable hacia la parte alta del pecho, justo debajo del cuello, manteniendo los codos arriba y hacia los lados. Continúa este movimiento mientras exhalas hasta que los codos pasen ligeramente por detrás de la espalda. Consejo: mantén la parte superior de los brazos horizontal, perpendicular al torso y paralela al suelo durante todo el movimiento.
5. Vuelve a la posición inicial en la que los brazos están extendidos y los hombros estirados hacia delante. Inhala mientras haces esta parte del movimiento.
6. Repite el número recomendado de repeticiones.

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