Cargada con pesa rusa boca abajo desde posición colgante

Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Músculos: Antebrazos
Material: Kettlebell

Cómo se hace

Inicia el ejercicio de pie, erguido, con una pesa rusa en una mano.
Balancea la pesa rusa hacia atrás con fuerza y luego invierte el movimiento con fuerza. Aprieta el asa de la pesa rusa lo más fuerte que puedas y sube la pesa rusa hasta el hombro.

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