Sentadilla con peso corporal

Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros. Puedes colocar las manos detrás de la cabeza. Esta es tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento flexionando rodillas y caderas, echando las caderas hacia atrás.
3. Baja hasta la profundidad completa si puedes y revierte rápidamente el movimiento hasta volver a la posición inicial. Mientras haces la sentadilla, mantén la cabeza y el pecho arriba y empuja las rodillas hacia fuera.

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