Aperturas con peso corporal

Cómo se hace

1. Coloca dos barras Z con la misma carga en el suelo, una junto a la otra. Asegúrate de que puedan rodar.
2. Adopta una posición de flexión sobre las barras, apoyando el peso en las puntas de los pies y las manos, con los brazos extendidos y el cuerpo recto.
3. Coloca las manos sobre las barras. Esta será tu posición inicial.
4. Con un movimiento lento y controlado, aleja las manos de la línea media del cuerpo, haciendo rodar las barras hacia fuera. Inhala durante esta parte del movimiento.
5. Tras separar las barras todo lo que puedas, vuelve a la posición inicial juntándolas de nuevo. Exhala mientras haces este movimiento.

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