Elevación lateral inclinado con polea baja

Cómo se hace

1. Selecciona un peso y agarra el asa de la polea baja con la mano derecha.
2. Inclínate por la cintura hasta que el torso esté casi paralelo al suelo. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas y la mano izquierda apoyada en la parte baja del muslo izquierdo. El brazo derecho debe colgar desde el hombro frente a ti con una ligera flexión en el codo. Esta será tu posición inicial.
3. Eleva el brazo derecho, con el codo ligeramente flexionado, hacia el lado hasta que el brazo quede paralelo al suelo y en línea con la oreja derecha. Exhala mientras haces este paso.
4. Baja lentamente el peso a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite el número recomendado de repeticiones y luego repite el movimiento con el otro brazo.

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