Cuerdas de batalla

Cómo se hace

1. Para este ejercicio necesitas una cuerda pesada anclada por su centro a 4,5-6 metros (15-20 pies) de distancia. De pie frente a la cuerda, toma un extremo con cada mano con los brazos extendidos a los lados. Esta es tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento levantando rápidamente un brazo hasta la altura del hombro, lo más rápido que puedas.
3. Mientras dejas caer ese brazo a la posición inicial, levanta el del lado opuesto.
4. Sigue alternando los brazos izquierdo y derecho, azotando las cuerdas hacia arriba y hacia abajo lo más rápido que puedas.

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