Sentadilla lateral dividida con barra

Cómo se hace

1. Ponte erguido sujetando una barra apoyada en la parte posterior de los hombros (ligeramente por debajo del cuello). Los pies deben estar bien separados, con el pie de la pierna guía girado hacia el lado. Esta será tu posición inicial.
2. Baja el cuerpo hacia el lado del pie girado flexionando la rodilla y la cadera de la pierna guía y manteniendo la pierna opuesta solo ligeramente flexionada. Inhala mientras bajas el cuerpo.
3. Vuelve a la posición inicial extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna guía. Exhala mientras haces este movimiento.
4. Tras hacer el número recomendado de repeticiones, repite el movimiento con la pierna opuesta.

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