Remo con barra para deltoides posterior

Cómo se hace

1. Ponte erguido sujetando una barra con un agarre ancho (más ancho que los hombros) y por encima (palmas hacia el cuerpo).
2. Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia delante manteniendo el arco natural de la espalda. Deja que los brazos cuelguen frente a ti sujetando la barra. Cuando el torso esté paralelo al suelo, abre los codos hacia fuera, alejándolos del cuerpo. Consejo: el torso y los brazos deben parecerse a la letra «T». Ahora estás listo para empezar el ejercicio.
3. Manteniendo la parte superior de los brazos perpendicular al torso, tira de la barra hacia la parte alta del pecho mientras aprietas los deltoides posteriores y exhalas. Consejo: si se hace correctamente, este ejercicio debe parecerse a un press de banca a la inversa. Además, evita usar los bíceps para hacer el trabajo. Concéntrate en trabajar los deltoides posteriores; los brazos solo deben actuar como ganchos.
4. Vuelve lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
5. Repite el número recomendado de repeticiones.

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