Curl con barra apoyado en banco inclinado

Cómo se hace

1. Apóyate en un banco inclinado, con los brazos sujetando una barra y colgando en línea horizontal. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la parte superior de los brazos fija, sube el peso todo lo que puedas mientras aprietas el bíceps. Exhala mientras haces esta parte del movimiento. Consejo: solo deben moverse los antebrazos. No balancees los brazos.
3. Tras una contracción de un segundo, vuelve lentamente a la posición inicial mientras inhalas. Consejo: asegúrate de bajar del todo.
4. Repite el número recomendado de repeticiones.

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