Dominada asistida con banda

Cómo se hace

1. Pasa la banda por el centro de la barra de dominadas. Puedes usar distintas bandas para obtener diferentes niveles de asistencia.
2. Tira del extremo de la banda hacia abajo y coloca una rodilla flexionada en el lazo, asegurándote de que no se salga. Agarra la barra con un agarre medio a ancho. Esta es tu posición inicial.
3. Sube contrayendo los dorsales mientras flexionas el codo. El codo debe dirigirse hacia tu costado. Tira hacia el frente intentando pasar la barbilla por encima de la barra. Evita los balanceos o tirones.
4. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

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