Curl de pierna con balón

Cómo se hace

1. Empieza en el suelo acostado boca arriba con los pies sobre el balón.
2. Coloca el balón de modo que, cuando las piernas estén extendidas, los tobillos queden sobre el balón. Esta será tu posición inicial.
3. Eleva las caderas del suelo, manteniendo el peso sobre las escápulas y los pies.
4. Flexiona las rodillas, acercando el balón lo máximo posible a ti y contrayendo los isquiotibiales.
5. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

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