Lanzamiento de balón medicinal hacia atrás

Cómo se hace

1. Este ejercicio se hace mejor con un compañero. Si no tienes compañero, el balón puede lanzarse y recuperarse o lanzarse contra una pared.
2. Empieza de pie a unos metros frente a tu compañero, ambos mirando en la misma dirección. Empieza sujetando el balón entre las piernas.
3. Haz una sentadilla y luego invierte la dirección con fuerza, llegando a la extensión completa y lanzando el balón por encima de la cabeza hacia tu compañero.
4. Tu compañero puede devolverte el balón rodando. Repite el número deseado de repeticiones.

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